訪問介護しんらい 
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こんな気持ちを抱えていませんか
- 毎日の介護で心も体も限界に近い
- 「やめたい」と思う自分を責めてしまう
- 施設に預けるのは親不孝ではないかと迷っている
- 仕事を続けられるか不安で、誰に相談すればいいかわからない
- 家族やきょうだいの協力が得られず、ひとりで抱えている
在宅介護をやめたいと感じるのは、冷たいからでも甘えでもありません。ひとりで背負う負担が大きくなりすぎたサインです。この記事では、限界の見極め方、負担を減らす方法、施設への移り方、仕事との両立制度までを順番に整理します。
在宅介護をやめたいと感じるのは自然なこと｜多くの家族が抱える負担
「やめたい」という気持ちは、介護をしている多くの人が一度は抱くものです。まずは、その気持ちがどこから来ているのかを整理してみましょう。
「やめたい」と感じる主な理由
| 負担の種類 | よくある状況 |
|---|---|
| 身体的な負担 | 夜間のトイレ介助で眠れない、移乗介助で腰を痛めた |
| 精神的な負担 | 認知症による暴言や同じ質問の繰り返し、終わりが見えない不安 |
| 時間的な負担 | 自分の通院や休息、趣味の時間がまったく取れない |
| 経済的な負担 | 仕事を減らしたことによる収入減、介護費用の増加 |
| 人間関係の負担 | きょうだいが協力しない、配偶者との関係が悪化した |
多くの場合、理由はひとつではありません。いくつもの負担が重なって「やめたい」という気持ちになります。
データで見る在宅介護の負担
厚生労働省の2022年国民生活基礎調査によると、要介護者と同居している主な介護者のうち、日常生活で悩みやストレスが「ある」と答えた人は、男性で5割強、女性で6割強にのぼります。ストレスの原因で最も多いのは「家族の病気や介護」でした。
同じ調査では、要介護者と同居の主な介護者がどちらも65歳以上である「老老介護」の割合が63.5%に達しています。介護する側も高齢になり、体力の限界を迎えやすい状況です。
また、令和6年度の高齢者虐待に関する国の調査では、家族などによる虐待の発生要因として、「介護疲れ・介護ストレス」が57.2%と虐待者側の要因で最も多い割合でした。追い詰められた介護は、介護する人と介護される人の両方を傷つけてしまう可能性があります。
ワンポイント
「やめたい」と感じるのは、限界が近いことを知らせる大切なサインです。気持ちを否定せず、「どうすれば負担を減らせるか」を考えるきっかけにしてください。
在宅介護をやめるべき？限界サインのチェックリスト
「まだ頑張れる」と思っているうちに、心身が先に壊れてしまうことは珍しくありません。次のサインに当てはまるものがないか確認してみてください。
介護する側に出る限界サイン
- 眠れない、または朝起きられない日が続いている
- 理由もなく涙が出る、または何も感じなくなった
- 介護される人に強い怒りや嫌悪感を抱くことがある
- 自分の通院や食事、入浴を後回しにしている
- 「消えてしまいたい」「逃げ出したい」と思うことがある
介護される側・生活環境に出るサイン
- 夜間の徘徊や転倒が増え、目が離せない
- 床ずれや体重減少など、体調の悪化が見られる
- 医療的なケア（たんの吸引など）が必要になってきた
- 火の不始末や外出時の行方不明など、安全面のリスクが高まった
危険度別の目安と取るべき行動
| 段階 | 状態の目安 | 取るべき行動 |
|---|---|---|
| 注意 | 疲れはあるが、休めば回復する | サービスを増やして負担を減らす |
| 警戒 | 睡眠不足や体調不良が続き、イライラが抑えられない | ショートステイなどで定期的に介護から離れる |
| 限界 | 手を上げそうになる、心身の不調で生活が回らない | 施設入所を具体的に検討し、すぐに相談窓口へ |
「限界」の段階に当てはまる場合は、迷わずケアマネジャーや地域包括支援センターに連絡してください。自分を責める必要はありません。助けを求めることは、介護する人と介護される人の両方を守る行動です。
在宅介護をやめたいときの3つの選択肢
「やめる」には、すべてを手放すことだけでなく、いくつかの段階があります。今の状況に合った段階を選ぶことが大切です。
| 選択肢 | 内容 | 向いている状況 |
|---|---|---|
| 1. 負担を減らす | 訪問介護やデイサービスを増やし、家族が担う量を減らす | 「注意」の段階で、在宅を続けたい気持ちもある |
| 2. 一時的に離れる | ショートステイを使い、数日から数週間休む | 「警戒」の段階で、まず体と心を休めたい |
| 3. 介護の場を移す | 特別養護老人ホームや有料老人ホームなどに入所する | 「限界」の段階、または在宅での安全確保が難しい |
選択肢1：介護サービスを増やして負担を減らす
要介護度ごとに介護保険で使えるサービス量の上限（支給限度額）が決まっています。上限まで使えていない場合は、サービスを増やす余地があります。訪問介護、デイサービス、訪問看護、福祉用具のレンタルなどを組み合わせることで、家族の作業量は大きく変わります。
状態が悪化しているのに要介護度が以前のままという場合は、区分変更申請によって要介護度を見直してもらえる可能性があります。
選択肢2：ショートステイで一時的に介護から離れる
ショートステイ（短期入所）は、施設に短期間泊まって介護を受けるサービスです。家族の介護負担の軽減も利用目的として認められています。
注意したいルールが2つあります。連続して利用できるのは30日までです。また、利用日数は原則として要介護認定の有効期間のおおむね半数を超えないようにすることとされています。長く続けて使う場合は、ケアマネジャーと計画を立てておきましょう。
選択肢3：施設に入所して介護の場を移す
在宅での安全確保が難しい場合や、家族の心身が限界の場合は、施設入所が現実的な選択肢です。施設の種類と選び方は、後の見出しで詳しく説明します。
まず相談したい窓口と上手な伝え方
在宅介護をやめたいと感じたら、ひとりで結論を出す前に専門職に相談しましょう。状況を整理するだけでも、取れる選択肢が見えてきます。
相談先は2つを覚えておけば十分
| 相談先 | こんなときに |
|---|---|
| 担当のケアマネジャー | すでに介護サービスを利用している場合。サービスの見直しや施設探しの相談 |
| 地域包括支援センター | ケアマネジャーがいない、介護保険をまだ使っていない、虐待が心配なときなど。市区町村ごとに設置されている高齢者の総合相談窓口 |
本音を伝えるための例文
遠慮して「まだ大丈夫です」と言ってしまうと、必要な支援につながりません。具体的に伝えることが大切です。
「正直に言うと、もう在宅介護を続けるのが限界です。夜間に3回以上起こされて、私自身が体調を崩しています。施設入所も含めて、どんな方法があるか相談させてください。」
ワンポイント
相談前に「1日の介護スケジュール」と「困っていること上位3つ」をメモしておくと、話がスムーズに進みます。「限界です」という一言は、遠慮せずはっきり伝えましょう。
在宅介護から施設入所へ移る流れと施設の選び方
主な介護施設の比較
| 施設 | 主な対象 | 特徴 |
|---|---|---|
| 特別養護老人ホーム（特養） | 原則要介護3以上 | 公的施設で費用を抑えやすいが、地域によっては待機が長い |
| 介護老人保健施設（老健） | 要介護1以上 | 在宅復帰を目指すリハビリ中心の施設。特養の入所待ちの間に利用されることも多い |
| 介護付き有料老人ホーム | 施設により異なる | 民間運営。比較的入居しやすいが、費用は施設ごとに大きく異なる |
| グループホーム | 認知症のある要支援2以上の人 | 少人数で家庭的な共同生活を送る |
特養は、要介護1・2でも、認知症の症状で日常生活に支障がある場合や、家族による虐待が疑われる場合など、やむを得ない事情があれば特例的に入所が認められることがあります。
施設入所までの基本的な流れ
- ケアマネジャーか地域包括支援センターに相談する
- 本人の状態、予算、立地から候補の施設を絞る
- 見学して、雰囲気や職員の対応を確かめる
- 申し込みをする（特養は複数の施設に並行して申し込むのが一般的）
- 面談・判定を経て入所する
入所を待つ間は、ショートステイや老健を使って在宅の負担を減らす方法もあります。「空きが出るまで自宅で耐える」以外の道があることを知っておきましょう。
仕事を辞める前に知りたい介護休業・介護休暇
総務省の2022年就業構造基本調査によると、過去1年間に介護・看護を理由に離職した人は約10.6万人いました。ただし、介護のために仕事を辞めると、収入が減り、再就職も難しくなるリスクがあります。辞める前に、まず両立支援制度を確認しましょう。
使える主な制度
| 制度 | 内容 |
|---|---|
| 介護休業 | 対象家族1人につき通算93日まで、3回を上限に分けて取得できる |
| 介護休業給付金 | 雇用保険の要件を満たせば、休業中に賃金の67%相当が支給される |
| 介護休暇 | 対象家族1人につき年5日（2人以上なら年10日）まで。1日または半日単位で取得できる |
| 残業・深夜業の制限 | 申し出により、所定外労働や深夜業などを制限できる |
| 短時間勤務等の措置 | 短時間勤務やフレックスタイムなど、会社が設ける措置を利用できる |
介護休業は「介護をする期間」ではなく「体制を整える期間」
93日という日数は、自分で介護を担い続けるための期間ではありません。ケアマネジャーとの相談、サービスの手配、施設探しなど、仕事と介護を両立する体制を整えるための期間と考えると活用しやすくなります。介護が始まったとき、在宅から施設に移るときなど、節目ごとに分割して取得するのも効果的です。
2025年4月施行の改正育児・介護休業法により、介護に直面したことを従業員が申し出た場合、会社は両立支援制度を個別に知らせ、利用の意向を確認することが義務になりました。ひとりで抱え込まず、まずは人事や上司に状況を伝えてみてください。
施設に預ける罪悪感との向き合い方
在宅介護をやめたいと考える人の多くが悩むのが、「見捨てるようで申し訳ない」という罪悪感です。
家族の役割は「手」から「心」へ移る
施設に入所しても、家族の役割がなくなるわけではありません。食事や排せつの介助をプロに任せることで、面会のときに笑顔で話を聞いたり、好きなものを届けたりと、家族にしかできない関わりに時間を使えるようになります。疲れ切った状態で毎日介護を続けるよりも、穏やかな関係を取り戻せる場合も少なくありません。
罪悪感を和らげる考え方
- 介護の質は、家族の頑張りだけで決まるものではない
- 介護する人が倒れてしまえば、結局、介護される人も困ることになる
- 施設入所は「終わり」ではなく、支える形を変えるだけ
- 入所後も、面会や施設とのやり取りを通じて関わり続けられる
ワンポイント
本人に施設入所を伝えるときは、家族だけで説得しようとせず、ケアマネジャーや主治医など第三者に同席してもらうと話が進みやすくなります。本人の不安を受け止めながら、見学や体験利用から始めるのもひとつの方法です。
在宅介護をやめたい人によくある質問
Q. 在宅介護をやめて施設に預けるのは親不孝でしょうか？
Q. 要介護1や2でも特別養護老人ホームに入れますか？
Q. 施設の空きがなく、すぐに入所できないときはどうすればいいですか？
Q. 介護のために仕事を辞めたほうがいいでしょうか？
Q. きょうだいが施設入所に反対している場合はどうすればいいですか？
まとめ｜在宅介護をやめたいと思ったら、まず誰かに伝えることから
- 「やめたい」と感じるのは自然なことで、限界が近いサイン
- 選択肢は「負担を減らす」「一時的に離れる」「介護の場を移す」の3段階
- 相談先は担当のケアマネジャーか地域包括支援センター。「限界です」とはっきり伝える
- 施設は特養・老健・有料老人ホーム・グループホームなどから、状態と予算で選ぶ
- 仕事を辞める前に、介護休業（通算93日・3回まで分割可）などの両立支援制度を確認する
- 施設入所は見捨てることではなく、支える形を変えること
介護は、家族だけで背負うものではありません。今日できる小さな一歩として、担当のケアマネジャーか地域包括支援センターに、今の気持ちをそのまま伝えてみてください。
